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猛暑は外出しない判断も大切です。暑さ指数や気温36度・39度の目安、室内の過ごし方、冷房28度で涼しくならない原因、短時間だけ出る日の暑さ対策グッズまで解説します。キャンプや散歩、釣り、車中泊の予定を安全に見直したい方にも役立つ内容です。家で涼しく楽しむコツも紹介します。